親・保護者にこそ
コーチングが必要な理由
子どもの自主性と
自己肯定感を育てる
子育て・育児へ

「言っても動かない」「つい感情的に怒ってしまう」
——子育てにおいて、このような悩みを抱える親・保護者の方は少なくありません。
予測困難で価値観が多様化する現代社会において、
大人の価値観や経験則をそのまま押し付ける従来型の「指示・命令・教え込み」の子育ては、
限界を迎えているのではないでしょうか。

このような時代や家庭環境の変化に応じる一助として、親が正解を与えるのではなく、
子ども自身が自分で考え、納得して行動する力を育む「コーチング」視点の子育てをご提案します。

ここでは、子どもの自主性と自己肯定感を高め、
親子の関係をより豊かにするための「子育てコーチング」の有効性と基本的な考え方についてご紹介します。

親・保護者にこそコーチングが必要な理由子どもの自主性と自己肯定感を育てる子育て・育児へ

なぜ今、子育て・育児に
コーチングが
注目されているのか

「子どもを想ってアドバイスしているのに、上手く伝わらない」「良かれと思って指示したのに反発される」
——こうした子育ての壁に直面する親が増えています。

現代の社会変化や子どもたちの環境を踏まえ、なぜ今コーチング型の関わりが必要とされているのか、
その大枠の背景についてご紹介します。

なぜ今、子育て・育児にコーチングが注目されているのか

「叱る・命令する」だけでは
伝わらない時代

かつては、親や大人の指示・命令に従わせる「トップダウン型」の関わりでもある程度の行動を促せました。
しかし、情報が溢れ価値観が多様化した現代において、一方的な命令や過度な叱責は、子どもの心を閉ざす原因になりかねません。

また、親が知識や経験に基づいて「〜しなさい」「〜したほうが良い」と答えを与え続ける「ティーチング型」の関わりは、短期的には子どもを動かせても、長期的には「指示待ち」や「怒られないための行動」を生み出しがちです。

子どもにとって、外から無理やり与えられた「こうしなさい」という言葉は、単なる「押し付けの指示」にしかなりません。コーチングはもちろんのこと、人は自分の内側から納得して導き出した答え(納得感)があって初めて、前向きに自発的な行動を起こせるようになります。

自己肯定感低下が社会問題化している

近年、日本の子どもたちの「自己肯定感(自分には価値があると感じる心)」の低さが社会的な課題となっています。

親が先回りして答えを与えすぎたり、指示通りにできないことを叱り続けたりすると、子どもは「自分はダメな存在だ」「自分の意見には意味がない」と自信を失ってしまう可能性があります。そこで、子どもの感情や考えを否定せず「聴く(傾聴技法)」コーチングのアプローチが有効かもしれません。

コーチングは「答えはその人の中にある」を根本とした対話技術です。外から与えられた指示は単なる「情報」に過ぎず、自分の内側から導き出した答えこそが「納得感」となります。自分で選び、自分で決めた体験を重ねることで、子どもは「自分にはできる」「自分の考えには価値がある」という強い自己肯定感と当事者意識(主体性)を育んでいくのです。
そして、この自己肯定感は自己受容力を土台とします。これは「納得する自分」も「納得しない自分」も自分、「できる自分」も「できない自分」も自分とした、ありのままの自分を受け入れる能力(自己受容力)です。この自己受容力を育むことを基本としたスキルこそコーチングなのです。

主体性(生き抜く力)を育てる子育て・育児が重要に

AIの台頭や予測不能な社会の変化により、これからの時代は「与えられた正解をこなす力」よりも、「自分はどうしたいのか」「どうすれば問題を解決できるか」を、「自ら考え、判断し、行動する力(主体性)」が何よりも求められます。

「どう思う?」「どうやってみる?」「何から始めてみる?」など、適宜投げかけ、子どもなりの思いや考えを言語化(自己開示)する支援と、子ども自身に選択と様々な体験ができる支援こそが、これからの時代を生き抜く強力な主体性を育てることに繋がります。

親が抱える子育て・育児の悩み

多くの保護者が日々向き合っている代表的な悩みも、
コーチングの視点(視点の切り替え)を取り入れることで解決のヒントが見えてきます。

親が抱える子育て・育児の悩み

子どもが勉強しない

「テスト前なのに一向に机に向かわない」「言われないと絶対に宿題をやらない」という悩みです。
親が先回りで「勉強しなさい」「宿題はもう終わったの?」と指示を出し続けることで、
子どもは「言われたからやる」という受動的な姿勢になってしまいます。
勉強することの意味や目的を、子ども自身の内側から納得していないため、
親がガミガミ言い続けなければならない疲弊の悪循環が生まれています。

反抗期との接し方が分からない

反抗期は、子どもが「自分という個」を確立しようとする重要な成長プロセス。
それだけに「『話しかけても無視される』『うるさい』『関係ない』などと突っぱねられて、
対話にならない・・・」という悩みが生じやすいものです。
親が自分の過去の経験など「親としての自分」に囚われると、
子どもの言い分を批判や否定をしてしまいやすく、子どもの心を閉じてしまいます。
このような親子間のコミュニケーションのもつれを、
どのように解きほぐせばいいのか戸惑う保護者が増えています。

スマホ・ゲーム問題

「四六時中スマホを触っている」「ゲームの時間を守れず、注意すると逆ギレされる」という
現在ならではの深刻な問題の一つです。だからといって、一方的にルールを押しつけたり、
親が無理やり取り上げたりしても根本的な解決にはなりません。
それどころか親子関係の悪化を招くだけです。
しかし、親と子どもが一緒に議論し「なぜルールが必要なのか」を子ども自身も納得する
「ルールづくり」に参加できるコミュニケーションの取り方が見つからず、
多くの家庭で火種となっています。

自己肯定感が低い

「どうせ自分には無理・・・」「自分は嫌われてるんじゃないか・・・」など、
子どもがネガティブな言葉を口にし、自分に自信をもてていない様子に胸を痛める親も
増えているようです。これは、親が先回りして発言してしまったり動いてしまうことを
はじめとして、普段から親自身が周囲の人たちとの比較してしまうことや、
親が良かれと思ってわが子も周囲の子と比較してしまうこと、
また子どもの「結果」の良し悪しだけで評価を下してしまうことなども注意すべき要因のようです。
それゆえ、子どもを周囲との比較ではなく、その子自身に焦点をあてること、
「結果」の良し悪し以上に「過程」に焦点をあてることが自己肯定感を育むために大変有効です。
しかし、そのためにどうしたら良いのか、どれがより良いのかに悩まれる方々も大変多いようです

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コーチングを導入すると
子どもはどう変わるのか?

「君はどう思うか?」そして「君ならどうしてみたいか?」などの問いかけによって、
自分の考えの言語化が促され、これを傾聴してもらえることで、当事者意識が芽生えやすくなります。
自分の思いや考えが反映された行動目標だからこそ、指示されたとき以上のモチベーションと主体性が高まり、
責任感を持って動くようになります。

  • 01/自分で考えて行動するようになる(主体性の開花)

    親から「〜しなさい」と指示された行動は、子どもにとって「やらされる作業」にしかなりません。そのため、指示がなくなった途端に行動をやめてしまったり、言われるまで動かない「指示待ち」の状態に陥ったりします。

    コーチングでは、「どう思う?」「どうしたい?」「そのために何から始める?」と問いかけることで、子ども自身に選択肢を考えさせます。

    自分の内側から導き出した考えには「強い納得感」が伴うため、自分で決めた目標や約束に対して当事者意識(責任感)が生まれ、親に言われなくても自発的に行動が生じやすくなります。

  • 02/自己肯定感が高まる

    コーチングの基本は、子どもの意見や感情を否定せず、一度ありのままを受け止めること(傾聴)です。

    親が自分の話を真剣に聴き、問いかけてくれる体験を通して、子どもは「自分の考えには価値がある」「親から一人の人間として信頼されている」と実感します。

    誰かと比較されたり結果だけで評価されたりするのではなく、自分の存在や成長の過程をそのまま認められることで、「自分は自分のままで大丈夫だ」という折れない自己肯定感が育まれていきます。

  • 03/親子関係が改善する

    毎日「早くしなさい!」「勉強はしたの?」と感情的に怒ったり指示を出し続けたりしていると、家庭内はお互いに緊張感や疲弊感が漂う場所になってしまいます。

    コーチング型の関わりにシフトすると、親は「正解を教えてコントロールする立場」から「子どもの一番の理解者・応援者(伴走者)」へと役割が変わります。

    子どもに対するイライラや過度な干渉が減り、子ども側も「怒られるから隠す・反発する」のではなく、安心して自分の本音や悩みを通わせられるようになるため、親子関係が大きく良化します。

  • 04/コミュニケーションが増える

    命令や説教を中心とした関わりでは、子どもは次第に「何を言っても無駄だ」と心を閉ざし、対話が「はい」「いいえ」「別に」といった一言で終わるようになりがちです。

    一方、「相手の思いや考えに関わる・共有すること」を基本としたコーチングのオープンな問いかけ(「最近学校で一番楽しいことは何?」「今どんなことに興味があるの?」など)は、子どもの思考を促し、言語化(自己開示)の支援をします。

    自分の意見を尊重してもらえる安心感から、日常の些細な出来事や悩み、将来の夢などについて子ども自ら話してくれるようになり、家庭内の会話の量と質の格段の向上が期待されます。

コーチングを導入すると子どもはどう変わるのか?

家庭で使える
コーチング活用・実践例

日常生活の中では、コーチングの傾聴技法などを初歩的に用いることをお勧めします。子どもの表情や反応は大きく変わります。
問いかけ(質問)は、ややもすると相手は「追い詰められた・責められた」印象をもちやすいため、専門的な訓練が必要となります。
ここでは、家庭で今日から試せる具体的なコミュニケーションの実践例をご紹介します。

子どもの話を「コーチング的に聴く」(コーチングの傾聴技法)

そもそも、「聴き手」に重心を置いたコミュニケーション方法です。
そのため、コーチングにおいて「聴くこと(傾聴技法)」は、コーチング技術の基盤となる技法です。

NGな会話例 
コーチングの傾聴技法を用いない場合

  • NGな会話例 コーチングの傾聴技法を用いない場合

    お母さん、志望校のことなんだけど・・・(子ども)

  • NGな会話例 コーチングの傾聴技法を用いない場合

    えっ、さんざん悩んで○○高校に決めたんだよね(あなた)

  • NGな会話例 コーチングの傾聴技法を用いない場合

    そうなんだけどさ、なんかちょっと・・・(子ども)

  • NGな会話例 コーチングの傾聴技法を用いない場合

    わかる、わかる。やっぱりレベルが高いからね、○○高校は。
    頑張ってね!(あなた)

  • NGな会話例 コーチングの傾聴技法を用いない場合

    あ、うん頑張るよ・・・(子ども)

OKな会話例 
コーチングの傾聴技法を用いた場合

  • OKな会話例 コーチングの傾聴技法を用いた場合

    お母さん、志望校のことなんだけど・・・(子ども)

  • OKな会話例 コーチングの傾聴技法を用いた場合

    うん(あなた)

  • OKな会話例 コーチングの傾聴技法を用いた場合

    なんか志望校を決めたことで分かったことがあって・・・(子ども)

  • OKな会話例 コーチングの傾聴技法を用いた場合

    分かったこと・・・?(あなた)

  • OKな会話例 コーチングの傾聴技法を用いた場合

    うん、やっぱり高校でも野球を続けたいなって。
    だから、もうちょっと考えてみたいんだ。(子ども)

  • OKな会話例 コーチングの傾聴技法を用いた場合

    野球を続けたい・・・。
    それなら、もうちょっと考えてみようか。(あなた)

コーチングは
「質問型のコミュニケーション」として
紹介される傾向がございますが、
実際は「聴き手」に重心をおいた
コミュニケーションの取り方であることが
基本なのです。

「事例1」の場合は『子ども』も『あなた』も話し手になっていますが、「事例2」の場合の『あなた』は聴き手となっています。
事例2は、子どもが安心して本音を話せる支援としてコーチングを活用している例です。
このように、コーチングの技法の一部だけを用いても大きな違いをつくり得るのです。

実践上のポイント

  • 手を止めて、目線を合わせて聴く

    家事やスマホをしながらではなく、体を子どもに向けて目線を合わせ、「あなたとの会話を最優先にしている」という姿勢で行います。

  • 途中で意見やアドバイスを挟まない

    子どもが話している途中で「でも、それは決めたことだよね」と遮らない。
    まずは「うん・ええ・はい」などのうなずきや相づちをうつことで受けとめること。
    子どもが「聴いてくれる」などの安心感を抱けるサポートをします。

  • 気持ちにあたる言葉を繰り返す

    「分かったこと」「続けたい」などと、相手の気持ち(意思や感情など)の言葉をそのまま繰り返します。
    子どもが「気持ちを受け止めてくれそう」など信頼感を抱けるようなサポートします。

親がコーチングを学ぶメリット

コーチングは子どもの成長を促すだけでなく、指導・育成する立場である「親自身」にとっても非常に大きなメリットをもたらします。

感情にまかされた子育てから脱却し、体系的なコミュニケーション技術としてコーチングを身につけることで、
親の心と暮らしにどのような変化が期待できるのかについてご紹介します。

子育てや育児のストレス軽減

子育てにおけるストレスの多くは、「思い通りに子どもが動いてくれない」「良かれと思って言っているのに伝わらない」というコントロールの限界(ジレンマ)から発生します。

コーチングを学ぶと、「子どもを自分の思い通りにコントロールしよう」という執着を手放せるようになります。

「答えは子ども自身の中にある」という前提に立てるようになると、過度な先回りや干渉をしなくなり、「一人の独立した人間」として程よい距離感で見守れるようになります。結果として、親自身の肩の荷が下り、育児に対する精神的な負担やイライラが大幅に軽減されます。

子育てや育児のストレス軽減

怒る回数が減る

「また怒ってしまった…」と自己嫌悪に陥る親御さんは少なくありません。怒りの感情が爆発するのは、多くの場合「指示(ティーチング)」が通じず、手詰まりになったときに生じやすいのではないでしょうか。

コーチングという「対話の選択肢(技術)」を手にすることで、イライラした瞬間にワンクッション置き、冷静なアプローチを選べるようになります。

  • 命令の代わりに「問いかけ」を使う(「どう始めてみる?」)
  • 感情をぶつける代わりに「感情の受け止め(繰り返し)」を行う(「嫌だった・・・」)

このように、感情論ではなく「再現性のあるコミュニケーション技術」として関われるようになるため、感情的に怒る回数が自然と減り、家庭内に穏やかな時間が増えていきます。

怒る回数が減る

子どもの将来に役立つ
(一生ものの人間関係の土台)

親が家庭で実践するコーチングは、子どもにとって「対話のモデル(見本)」となります。

幼少期から「話を最後まで聴いてもらう」「自分の意見を肯定的に受け止められる」「問いかけによって思考を深める」という体験を重ねた子どもは、大人になってからも以下のような強力な社会性を身につけることが期待できます。

  • 自分の意見や考えを論理的・主体的に伝える発信力
  • 他者の価値観を否定せずに聴く傾聴力と共感力
  • 人間関係において信頼を築く高度なコミュニケーション能力

家庭内で育まれた対話の力は、将来子どもが社会に出た際、学校やビジネス現場、人間関係のあらゆる場面で周囲と良好な関係を築き、成果を創り出すための「一生の資産」になります。

子どもの将来に役立つ(一生ものの人間関係の土台)

子育て・育児に役立つコーチングを本格的に学ぶなら

子育てにおけるコーチングの魅力や効果を知り、「本を買って試してみた」という保護者の方は多くいらっしゃいます。
しかし、「本通りに問いかけても子どもが話してくれない」「気がつくと結局いつものように怒ってしまう」と
挫折してしまうケースも少なくありません。

家庭で活きる「本物のコーチングスキル」を身につけるための学びのポイントをご紹介します。

独学では難しい理由

本やWebサイトで知識を得るだけでは、実際のコミュニケーション(子育て)で効果を出すのが難しい最大の理由は、
コーチングが「知識(頭で理解すること)」ではなく「コミュニケーションの技術(体験して体得するもの)」だからです。
独学で実践しようとすると、以下のような壁に突き当たりがちです。

  • 年の習慣(指示・命令・アドバイス)が無意識に出てしまう
    子育ての中で無意識に染みついた「親としての口癖」や「アドバイスしたくなる思考の癖」は、
    頭で分かっていても咄嗟の場面で抜け出しにくいものです
  • 自分の「傾聴」や「問いかけ」の癖を客観視できない 親としては「子どもに問いかけている」つもりでも、
    子どもからは「詰め寄られている(誘導尋問)」と感じられていることがあります。
    自分自身の関わり方を客観的にフィードバックしてもらう機会がないため、改善が難しくなります。
  • 「答えを与える(ティーチング)」と「答えを引き出す(コーチング)」の発想の転換が必要コーチングは
    「答えはその人の中にある」を根本とした対話技術です。外から与えられた指示は「単なる情報」であり、
    自分の中から湧き出た答えこそが「納得感」を生むものとして最も重視します。
    ところが、実践すると非現実的なものに感じやすく、自分の価値観のシフトを求めらてるようにも感じやすいため、
    本を読むなどの独学だけではなかなか腹落ちしにくい部分です。

実践型トレーニングの重要性

子育てにおいてコーチングを自由に使いこなせるようになるためには、ロールプレイ(模擬対話)や第三者からのフィードバックが得られる
「実践型トレーニング(講座やスクール)」での体得が最も確実で効果的です。

  • 安全に大人として発見のある楽しい学び

    コーチングの学習内容を「仮説(講義)⇒検証(実習)⇒考察(メンバー間共有/質疑応答)」を基軸として楽しく学べます。
    また、サポートコーチ(ワーク補助者)、コーチ(講師)によってサポートを受けて安全に、初心者も大人として発見のある楽しく学べるカリキュラムとなっています。

  • 自分のコミュニケーションの取り方の長所や短所、自分に活かし方に気づける

    とくに日本コーチ連盟のコーチング学習プログラムは、「受講生をコーチング」する学習課程であるため、コーチング技術の習得とともに、自分の心理の影響力と無自覚さに気づけます。そのため、年来の悩みや問題の気づきや改善が可能になります。

  • 体系的な「技術」として身につくため再現性が高い

    とくに日本コーチ連盟のコーチング学習プログラムは、個人の価値観や人生観などが反映されやすい経験的なコミュニケーションの延長で行ったり、相性の良し悪しなどの感覚に任せるものではありません。
    「違い」を前提に体系立てられた「技術」としてのコミュニケーションの取り方として身につけることで、子どもの年齢や成長段階(反抗期や思春期など)が変わっても応用し続けられる一生の軸が整います。

※「国際基準のコーチング」を検討されている方へ

コーチングの学びを調べる中で、「国際コーチング連盟(ICF)」が定める世界標準を主張する資格やコア・コンピテンシー(倫理規定・能力水準)を目にすることもあるかもしれません。
名称が似ていますが、「日本コーチ連盟(JCF)」はコーチングの研究及び普及機関として平成14(2002)年に設立された独自の団体です。

  • ビジネスコーチング
  • ビジネスコーチング
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日本コーチ連盟®は、コーチングスクール「コーチアカデミー®」の運営や大学公開講座、コーチング技能唯一の「検定試験」も実施(資格発行)することで、コーチングの説明能力や実技能力の適切な普及に努めている非営利機関です。

コーチアカデミー®では、「和」を大切にした日本人の習慣・伝統・文化を踏まえつつ、コーチとして相性や知識・経験などに囚われず、相手と「違い」を積極的な要素としてコミュニケーションをとることが可能な、実践的な人間関係学としてコーチング技術を学べます。
このため、従来のコーチングでは「コーチ」自身のコミュニケーション能力や知識・経験の多寡、人生観や価値観などに大きく影響されやすい傾向があったところが改善されています。

そして何よりも、我々日本人が習得しやすいように、「感情を抑えたり自己主張を控える」や「周囲の目を気にする」「決まり事を守る」などの日本人の気質も考慮して学習プログラムが開発されています。

もし将来的に「グローバルに通用する国際資格の取得」そのものを第一の目的とする場合は、国際コーチング連盟(ICF)の認可プログラム(Level2など)を提供する他行のコースを検討する選択肢もあろうかと思います。

「まずは日本のビジネス現場で、部下の指示待ちを解消し確実に組織改善を実現したい」「小手先ではない、人の情動反応を活かせる技術としてのコーチングを身に着けたい」という管理職の方であれば、日本コーチ連盟のプログラムこそが、強力な道標となるでしょう。

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