2025年6月のコーチング・ラボ（勉強会）は「言いたいことが言えない…私、悶々としてるんですけど」というテーマで開催しました。
今回のテーマは、ある分科会メンバーの「最近職場で言いたいことが言えない」という話がきっかけでした。他のメンバーからも「相手の機嫌を損ねそうでなかなか言えない」「言えなくて悶々としちゃう」などの声が。
そこで、なぜ言いたいことが言えないのか、その時の自分はどうなっているのか、言いたいことが言えない状態をコーチングの視点から分析してみようということになりました。

さて、当日。まずミニ講義で言いたいことが言えない時の状態を、コーチングの視点ではどう捉えられるのかを確認。そのうえで、事前に「言いたいことが言えなくなる時」というテーマで取り組んだホームワークをグループで共有しました。
そのあとは、いよいよセッション。言いたいことを言えない時の自分を深堀りしたあと、最後に言いたいことが言えなかった時の体験談を、分科会メンバーに紹介してもらいました。

～言いたいことが言えない自分に向き合ってみたら～
体験談「言いたいことが言えないのは思い込みのせいだった」
先日、職場内のチャットに自分にとって不都合なことが書かれていて、頭が真っ白になってひとりで泣いてしまった。以前、同じようなことがあった時は、我慢してそのまま仕事を続けた。コーチングを始めてから、自分に起きていることを書くといいと教えてもらったので、ノートに自分の気持ちを書いてみたら、自分が無理をしていると気づいたので、今の状況について感じていることを上司に電話で伝えたら「気にしなくてもいいよ」と言われた。その日は我慢して仕事をやって帰るか迷ったけど、急ぎの仕事はないから思いきって帰った。

不都合な自分の状態を言葉に起こしたことで自分の気持ちを大事にすることにつながり、後日、上司との面談でも「作業に行きづまって手を動かせないと、遊んでいると思われるんじゃないか」「目に見える成果物がないとダメ」「相手との関係を気にしてしまう」と話すことができた。話してみると、思いつめていたのは自分の思い込みだったと気づいた。泣いた時は「終わった」と思ったけど、言ってみたらそんなに大したことじゃなかった。

【ラボ勉強会を終えて】
参加者からは、「言いたいことが言えない自分をホームワークで考え、さらにセッションで話すことにより、どんな気持ちの時に話せなくなっているのかを気づくことができました。」「自分とはまた違った悶々（言いたいことが言えない時）を感じさせてもらうことができ、自分の悶々にもより興味がわいてくる感覚がありました。」などの感想をいただきました。
今回のラボでは、「言いたいことが言えない自分」を切り口として、不都合な自分に向き合うことになりました。文字に起こしたり、セッションで話したりすることで、いつ、どんな時に言いたいことが言えなくなるのか、その時自分の中に何が起きているのかなどに気づくことができたり、メンバーの体験談から、これまでは言えなかった状態に変化を加えられる可能性も見いだせたようです。また、メンバーそれぞれの思いや考えを共有することは、自分の反応に興味を持つきっかけとなったようです。